Neurostiinta dezvaluie: recunostinta, literalmente, reconecteaza creierul la a fi mai fericit.

Se spune ca puterea recunostintei creeaza o stare mentala mult mai pozitiva si mai fericita. 

Dar stiai ca recunostinta are capacitatea de a transforma creierul?

Cei trei pasi pentru introducerea unei rutine in recunostinta:

1) Tine un jurnal zilnic despre trei lucruri pentru care esti multumit.

 Acest exercitiu este benefic dimineata sau inainte de a merge la culcare.

2) Fa un obicei din a marturisi, zilnic, partenerului de cuplu sau unui prieten, o apreciere.

3) Priveste-te in oglinda atunci cand te speli pe dinti si gandeste-te la ceva ce ai reusit sa faci  bine, in ultima perioada, sau la ceva care iti  place la tine.

Multumesc pentru traducere Georgiana Rucsăndescu!

Neuroscience reveals how gratitude literally rewires your brain to be happier

sursa foto: https://pixabay.com

🔹 La taina cu Nusa
🔹 https://nusabugeac.ro/
🔹 http://bit.ly/2F0uFWR

Reclame